CoQ10 Nedir? CoQH Nedir?

CoQH, CoQ10'in aktif formudur.

CoQ10 ve CoQH Nedir? (KoQ10 ve KoQH Nedir?)

CoQ10 ilk olarak Dr. Frederick Crane tarafından sığır kalbinin enerji üretim mekanizması olan  mitokondriden izole edilmiştir. CoQ10, hem vücutta sentezlenen hem de dışardan alınabilen bir antioksidandır.

CoQ10’in vücut tarafından kullanılabilmesi için CoQH’e dönüştürülmesi gerekmektedir. Yani CoQH, CoQ10'in aktif formudur.

CoQH, balık, kırmızı et, zeytinyağı, brokoli gibi besinlerde de bulunmaktadır. Fakat vücudun CoQH ihtiyacı besinlerle yeteri kadar karşılanamamaktadır. Yiyeceklerle alınabilen günlük CoQH miktarı yalnızca 3-5 mg kadardır.

Vücudun CoQH düzeyi yaş ile birlikte düşmektedir. Ayrıca diyabet  hastalarında(1), nörolojik  hastalıklarda (2), statinkullananlarda (3) ve sporcularda (4) da CoQH seviyesi düşmektedir. CoQH, aynı zamanda vücudun hücresel enerjiyi yaratmak için kullandığı en önemli besindir. (MolSyndromol2014;5:187–197)

CoQH vücutta dönüşüme ihtiyaç duymadan direkt olarak kullanılabildiği için CoQH'in, standart formdaki CoQ10 ürünlerine göre 4 kat daha fazla  biyoyararlanıma sahip olduğu tespit edilmiştir.(5, 6) Bu sayede CoQH,CoQ10 ürünlerine göre daha kısa sürede daha hızlı etki gösterir.

Peki CoQH vücutta nasıl etki gösterir?

Daha önce bahsedildiği gibi CoQH hem hücrelerin enerji üretebilmesi için en önemli kaynaktır hem de antioksidan etki gösterir. 

Vücudumuzda yaş, güneş ışınları, sigara, stres, hava kirliliği, kötü beslenme nedeniyle hücre hasarına ve hücre yaşlanmasına neden olan serbest radikaller oluşur. Yaşla birlikte vücut  daha fazla serbest  radikale maruz kalır ve daha fazla serbest radikal üreir. Diğer taraftan  vücudun doğal  CoQH üretimi yaşlandıkça azalmaktadır. Serbest radikal hasarını engellemek ve hücre hasarını en aza indirmek için özellikle  40 yaşından sonra güçsüzleşen antioksidan savunma  sisteminin güçlendirilmesi ve desteklenmesi  gerekmektedir.

 
CoQH kuvvetli bir antioksidandır ve serbest radikallerle bağ kurarak hücrelere zarar vermelerini önlemektedir.
 
CoQH bu etkileri ile kalp sağlığının korunmasına, tansiyonun dengelenmesine(7), kırışıklıkların önlenmesine(8), kısırlık tedavisinin desteklenmesine(9), spor performansının artırılmasına (10), yorgunluğun giderilmesine (11), migren atak sıklıklarının azaltımasına(12) yardımcı olmaktadır.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
1.Int J Ophthalmol. 2013; 6(5): 675–679,
2.Atherosclerosis23: (2014); 400-403.,
3.J Am CollCardiol. 2013 Jan 8;61(1):44-53.,
4.American Journal of Sports Science 2014; 2(3): 65-70 
5.Regul Toxicol Pharmacol. 2006 Apr;44(3):212-8., Regul Toxicol Pharmacol. 2007 Feb;47(1):19-28.
6.Journalof FunctionalFoodsI (2009) 65-73

7.Coenzyme Q10: A therapy for hypertension and statin-induced myalgia? Cleveland Clinic Journal of Medicine July 2010 vol. 77 7 435-4428.J Int Soc Sports Nutr. 2013 Apr29;10:24.

8.Food Style 21, 2004.6(Vo8.,No.6), Page1-49.

9.1.Urology.2006 Jan;67(1):2-8.

10.J Int Soc Sports Nutr. 2013 Apr29;10:24

11.J IntSocSports Nutr. 2008 Mar 4;5:8.

12.Headache2007;47:73-80.